La Respiración Consciente
Publicado por Viveka en vida sana, tags: beneficios de la respiración, dioxido de carbono y respirar, efectos de la respiración, respiracion fuerza vital oxigeno, respiracion profunda relajacion
APRENDER A RESPIRAR CONSCIENTEMENTE
¿Sabías que la respiración es la única función esencial del cuerpo
la realiza inconscientemente, y que se puede controlar conscientemente?
tu cuerpo puede estar sin comer durante meses, el agua durante semanas
y, sin embargo no puede estar sin oxígeno por más de unos minutos.
Piensa en ello. El poder de la respiración se ha conocido en la India desde hace miles de años. Cualquier tipo de yoga de calidad combina dos poderosos elementos de la respiración y el estiramiento. La palabra “espíritu” en el idioma hebreo o “fuerza vital” se puede traducir en la palabra “aliento”. Usted puede recordar en la Biblia que describe que Dios literalmente respiraba el «aliento de vida a Adán.
Nuestra respiración es literalmente nuestra fuerza vital. El oxígeno alimenta cada parte del cuerpo. Respirando profunda y lentamente te relajaras, mientras que de inmediato el suministro de oxígeno aumentara al cerebro y cada célula del cuerpo.
Uno de los principales motivos del fumar es la relajación de estar tomando respiraciones profundas y lentas. Es lo suficientemente potente como para calmar el sistema incluso cuando se inhalan sustancia toxicas.
La palabra “conspiración” viene de una palabra latina que significa la respiración “dos o más al unísono”. Lo mejor que se pude hacer es aprender a respirar profundamente.
El dióxido de carbono priva al cuerpo de oxígeno. El dióxido de carbono es venenoso para nuestro cuerpo en grandes cantidades y eso es exactamente por qué respiramos oxígeno y exhalamos dióxido de carbono. La respiración influye en todos los órganos del cuerpo y equilibra los hemisferios cerebrales. Esta es una lección profundamente importante aprender a respirar de manera efectiva.
Muchas personas afirman que les gustaría poder tener la capacidad para relajarse. ¿Cuánto valor sería si nos puedieramos relajar a voluntad? El efecto secundario de la relajación es el de ser capaces de concentrarse más y ser capaces de retener la información clave.
EFECTOS DE LA RESPIRACIÓN
Ayuda a sincronizar los dos lados del cerebro. La fosa nasal derecha tiende a estimular el lado izquierdo del cerebro y de la izquierda estimula el lado derecho del cerebro. La investigación ha demostrado que el cerebro de los swaps de dominar a las fosas nasales que respiramos a través de cada 90 minutos.
La respiración tiene todo tipo de efectos fisiológicos en el cuerpo, algunos no muy notables y otros de manera notable. Algunos médicos creen que la respiración es la puerta entre el consciente y el inconsciente. Se puede ayudar a relajar y alimentar a partes específicas del cuerpo, dar un mayor control sobre el sistema nervioso y, a menudo desempeña un papel importante en las curaciones milagrosas.
Respirar profundamente nos pone en lo que la ciencia llama un “estado kinestésico”, es decir abre nuestros sentimientos. Algunas personas creen que Dios nos ha creado con un número fijo de respiraciones. En definitiva una ventaja de respirar profundo.
Cada vez que estés cansado puedes detenerte y efectuar diez respiraciones profundas. Vamos a mostrar la mejor manera de respirar. La mejor manera de respirar es por la boca (o inferior) de tu estómago. Pocas personas saben que los pulmones se extienden más allá de la caja torácica, de hecho, 2 / 3 de los pulmones se encuentran por debajo de la última costilla. Llenado de la porción más grande de los pulmones, literalmente, va a explotar la energía.
Haz el ejercicio en este momento. Es posible que así puedas aplicar lo que estás aprendiendo, quieres sentirse mejor ¿verdad? Es tan increíblemente fácil, sin embargo, tan profundamente poderoso. Respirar dentro de la boca del estómago. Tan profundo como sea posible. Pon tu mano en la parte inferior de su estómago y empuje su estómago hacia afuera mientras respira.
Mientras lees esto, relajarte y comienza a respirar profundamente. Asegúrate de que respiras por la nariz. Ahora respira tan profundamente como sea posible, mantenerlo, siempre lo más cómodo luego exhala por la boca.
Es muy sencillo y se puede utilizar en cualquier momento. Ayuda a reducir el estrés, dar energía y de infundir en cada célula de su cuerpo con el elemento más preciado para el cuerpo, el oxígeno.
