Plan de alimentación apropiado mejora la energía, la digestión y la inmunidad

Nuestros antepasados fueron muy activos durante el día la caza y la recolección. Durante las horas de la noche festejaron cuando la comida era abundante. El sistema nervioso se ha desarrollado para mantener los sistemas de energía cinética de alta durante el día, mientras que los sistemas digestivo y la recuperación se da prioridad a la noche. Planificación de las comidas debe girar en torno a la congruencia natural de los sistemas neurológico del cuerpo para una óptima digestión de energía física, y la inmunidad. horas durante el día fueron muy importantes para viajar, construir refugios y encontrar fuentes de alimento. El miembro de la tribu quedó en el campamento durante las horas nocturnas en busca de refugio y seguridad de los animales salvajes. Las horas del día vio a un gran gasto energético que se caracteriza por el ser humano el sistema nervioso simpático. Las horas de la noche fueron un momento de relajación y la fiesta se caracteriza por el ser humano el sistema nervioso parasimpático. Este sistema también aumenta el deseo de reproducir y permite un sueño reparador, la curación y reparación de tejidos. Ciertos tipos de alimentos funcionan bien con el sistema nervioso simpático, mientras que otros son congruentes con el sistema nervioso parasimpático.

Mejor nutrición durante el día

Los alimentos que trabajar en armonía con el cuerpo durante las horas del día son las frutas y verduras crudas, así como los líquidos y rápida absorción de proteínas. Frutas y verduras sin almidón, compuestos principalmente por hidratos de carbono simples, vitaminas, minerales, enzimas y fitonutrientes antioxidantes. Estos alimentos son muy fáciles en el sistema digestivo y tomar jugos digestivos y enzimas muy poco. Juiced verduras o alimentos líquidos como el coco, el cáñamo y la leche de almendras es muy fácil en el sistema digestivo también. El coco es la mejor fuente de grasa durante las horas del día, ya que se compone principalmente de cadena media grasas saturadas que no dependen de la producción de bilis para metabolizar con eficacia. Las grasas buenas en los productos de coco quitar el hambre de forma natural estimulando la sensación de saciedad. Las mejores proteínas durante el día son los que son de rápida absorción y poner un mínimo de estrés en el sistema digestivo del cuerpo. Esto incluye los jugos de verduras, las semillas germinadas y las algas como Chlorella y Spirulina. Las mejores proteínas animales son fermentados, las fuentes de lácteos sin desnaturalizar como kéfir y yogur a partir de animales alimentados con pasto. De alta calidad, no desnaturalizado, proteína de suero de los animales alimentados con pasto proporciona un suplemento de alimento entero durante el día debido a su rápida absorción y biodisponibilidad de los aminoácidos.

Mejor nutrición durante la noche

Los alimentos que trabajar en armonía con el cuerpo durante las horas nocturnas son más cálidos, más grueso y más resistente. El cuerpo no tiene ninguna necesidad de esfuerzo físico y puede derivación más energía en los procesos digestivos. Este es un buen momento para las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas, etc que digieren con mayor eficacia cuando están ligeramente cocidos al vapor o salteadas. proteínas de alta calidad y grasas más grueso que dependen de la bilis adecuada para ser metabolizada se consumen en por la noche. Esto incluiría el ganado alimentado con pastos, de caza silvestres, huevos orgánicos, aves de corral aire libre, y de peces silvestres. Queso crudo, huevos orgánicos, frutos secos y semillas son grandes de grasa / proteína de las combinaciones que proporcionan una gran larga duración de liberación de aminoácidos que mantiene el cuerpo en una fase anabólica de la curación y la reparación a través de las horas nocturnas. Todas estas proteínas depende de un montón de ácido del estómago, la bilis (si son grasos), y las enzimas proteolíticas de metabolizar con eficacia. El cuerpo funciona mejor cuando se puede almacenar estas enzimas y los ácidos por un período de 16-24 horas. Lo ideal es una comida grande al día por la noche cuando el cuerpo ha comenzado a relajarse y el sistema nervioso parasimpático se activa funciona mejor en el sistema digestivo. Lo ideal sería que algunos vegetales crudos, fermentados, kéfir de coco, y / o vinagre de manzana o bien debe ser usado antes de esta gran cena o durante la comida a la oferta adicional enzimas y microorganismos que ayudan en la digestión

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fuente:

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